Кадом навъи болиштро интихоб кардан беҳтар аст? Оё болиштҳои «оромбахш»-и дорои лаванда воқеан фоида доранд ва болиштро ҳар чанд вақт бояд иваз кард? Барои посух ба ин саволҳо ба натиҷаҳои таҳқиқоти илмӣ такя кардем.

Инсон тақрибан сеяки умри худро дар хоб мегузаронад. Аз ин рӯ, кат, кӯрпа ва болишт на танҳо воситаи фароҳам овардани роҳат, балки яке аз омилҳои таъсиргузор ба саломатӣ низ ба шумор мераванд. Тибқи мушоҳидаҳои илмӣ, ҳангоми хоб арақ, ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст, мӯй ва чангу зарраҳои муҳити атроф тадриҷан дар болишт ва дигар лавозимоти хоб ҷамъ мешаванд. Бинобар ин, солҳои охир шумораи таҳқиқот оид ба таъсири болишт ба саломатии инсон низ афзоиш ёфтааст.
Бисёр одамон ҳангоми интихоби болишт танҳо ба нармӣ ва роҳатии он аҳамият медиҳанд. Аммо мутахассисон ҳушдор медиҳанд, ки болиштҳое, ки муддати дароз иваз ё дуруст нигоҳубин намешаванд, метавонанд ба макони ҷамъшавии чанг, аллергенҳо, бактерияҳо ва спораҳои замбуруғ табдил ёбанд. Вале ин маънои онро надорад, ки онҳо ҳатман боиси беморӣ мешаванд. Хавф бештар барои шахсони гирифтори аллергия, астма ё дорои масунияти суст мебошад.
Яке аз мушкилоти маъмултарин — канаҳои чанги хона (House Dust Mites) мебошанд. Ин мавҷудоти ба чашм ноаён аз ҳуҷайраҳои мурдаи пӯсти инсон ғизо мегиранд. Онҳо одамро намегазанд ва беморӣ намегузаронанд. Аммо маҳсулоти ихроҷи онҳо аллергенҳои пурқувват буда, метавонанд атса, гирифта шудани бинӣ, хориши чашм, ринити аллергӣ ва нишонаҳои астмаи бронхиалиро шиддат бахшанд. Аз ҳамин сабаб, аллергологҳо мубориза бар зидди канаҳои чангро қисми муҳими пешгирии аллергия мешуморанд.
Таҳлилҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки дар дохили болишт на танҳо канаҳои чанг, балки бактерияҳо, спораҳои замбуруғ, нахҳои матоъ ва дигар зарраҳои майдаи ҳаво низ ҷамъ мешаванд. Дар мақолаи таҳлилӣ, ки дар маҷаллаи Building and Environment нашр шудааст, таъкид мегардад, ки лавозимоти хоб ба роҳҳои нафаси инсон хеле наздиканд ва аллергену микроорганизмҳои ҷамъшуда метавонанд ҳангоми хоб ба ҳаво паҳн шаванд. Бо вуҷуди ин, танҳо мавҷуд будани онҳо маънои пайдо шудани сироятро надорад.
Ҷолиб он аст, ки баъзе таҳқиқотҳо навъи болиштро низ омили муҳим арзёбӣ кардаанд. Масалан, дар як таҳқиқоте, ки дар пойгоҳи PubMed нашр шудааст, муайян гардидааст, ки баъзе болиштҳои синтетикии кӯҳна нисбат ба болиштҳои пардор канаҳои чанг ва зарраҳои майдаро осонтар мегузаронанд.
Аммо ин маънои онро надорад, ки ҳамаи болиштҳои синтетикӣ зарароваранд. Насли нави маводи синтетикӣ ва рӯйпӯшҳои зичбофтаи зиддиаллергӣ дар ин самт натиҷаҳои беҳтар нишон додаанд. Пас, на номи болишт, балки сифати он, навъи матоъ ва тарзи нигоҳубинаш аҳамияти асосӣ доранд.

Бактерияҳо дар болишт ва мушкилоти пӯст. Кадом мавод беҳтар аст?

Бо гузашти вақт дар болишт на танҳо канаҳои чанг, балки намудҳои гуногуни бактерияҳо низ ҷамъ мешаванд. Инҳо асосан микроорганизмҳое мебошанд, ки аз пӯст, мӯй, равғани пӯст ва арақи инсон ба болишт мегузаранд. Дар таҳқиқотҳои илмӣ бактерияҳои Staphylococcus, Micrococcus ва дигар намояндагони микрофлораи пӯст ошкор шудаанд.
Ба гуфтаи мутахассисон, барои шахси солим ин бактерияҳо одатан хатари ҷиддӣ надоранд. Аммо дар одамоне, ки масунияташон суст аст ё дар пӯсташон захмҳои кушода мавҷуданд, хатари таъсири онҳо бештар мешавад. Аз ин рӯ, мунтазам тоза кардан ва сари вақт иваз намудани болишт муҳим аст.
Муҳити намнок барои афзоиши замбуруғҳо шароити мусоид фароҳам меорад. Олимони University of Manchester ҳангоми таҳқиқи болиштҳои кӯҳна дар онҳо даҳҳо намуди замбуруғ, аз ҷумла Aspergillus, Penicillium ва Cladosporium-ро пайдо кардаанд. Хусусан Aspergillus fumigatus метавонад барои шахсони гирифтори бемориҳои роҳҳои нафас ё дорои масунияти суст мушкилоти ҷиддӣ ба вуҷуд оварад.
Бо вуҷуди ин, дар одамони солим чунин замбуруғҳо ҳамеша боиси беморӣ намешаванд. Хавфи асосӣ бештар барои шахсони гирифтори аллергия ё мушкилоти масуният вуҷуд дорад.
Саволи дигаре, ки бисёриҳоро ба худ ҷалб мекунад, ин аст: оё болишти ифлос боиси доначаҳои рӯй мешавад? Тибқи маълумоти Академияи дерматологияи Амрико (AAD), худи болишт сабаби пайдо шудани акне нест. Аммо дар рӯйпӯши болиште, ки ҳамеша бо рӯй дар тамос аст, арақ, равғани пӯст, боқимондаи косметика ва чанг ҷамъ шуда метавонанд. Ин омилҳо дар баъзе одамон метавонанд боиси баста шудани сурохиҳои пӯст ва шиддат гирифтани доначаҳои мавҷуда гарданд. Аз ҳамин сабаб, дерматологҳо тавсия медиҳанд, ки рӯйпӯши болишт ҳадди ақал ҳафтае як маротиба шуста шавад.
Ҳангоми интихоби болишт, на намуди зоҳирӣ, балки маводи аз он сохташуда муҳим аст. Таҳлилҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки латекси табиӣ яке аз маводҳои устувор нисбат ба канаҳои чанг ва намӣ мебошад. Болиштҳои Memory Foam низ шакли худро хуб нигоҳ медоранд ва аксаран бо рӯйпӯшҳои зиддиаллергӣ истеҳсол мешаванд. Болиштҳои полиэстерӣ арзон ва шустанашон осон аст, вале метавонанд шакли худро зудтар гум кунанд.
Болиштҳои пардор ҳаворо хуб мегузаронанд ва хеле нарманд, аммо агар сифаташон паст бошад ё хуб тоза карда нашаванд, эҳтимоли ҷамъ шудани аллергенҳо бештар мешавад. Болиштҳои дорои нахи бамбук намиро хуб хориҷ карда, гардиши ҳаворо беҳтар менамоянд. Бо вуҷуди ин, мутахассисон таъкид мекунанд, ки мафҳуми «беҳтарин мавод» вуҷуд надорад. Интихоб бояд аз ҳолати саломатӣ, мавҷудияти аллергия, тарзи хоб ва эҳтиёҷи шахсӣ вобаста бошад.
Солҳои охир болиштҳои «оромбахш»-и дорои лаванда низ маъмул шудаанд. Дар дохили онҳо гулҳои хушки лаванда ё маводе ҷойгир карда мешавад, ки бо равғани эфирии лаванда тар шудааст. Таҳлилҳои Cochrane Library ва NIH нишон медиҳанд, ки бӯи лаванда метавонад дар баъзе одамон ҳисси изтиробро кам карда, сифати хобро беҳтар созад. Аммо аксари ин таҳқиқот дар гурӯҳҳои хурд гузаронида шудаанд. Аз ин рӯ, ҳоло ягон далели кофии илмӣ вуҷуд надорад, ки чунин болиштҳо бехобиро табобат мекунанд ё ҳамчун воситаи тиббӣ самараноканд.
Ғайр аз ин, дар одамоне, ки ба равғанҳои эфирӣ ҳассосият доранд, аксуламалҳои аллергӣ низ имконпазиранд. Аз ин рӯ, истифодаи чунин болиштҳо мумкин аст, вале онҳоро набояд ҳамчун воситаи табобат қабул кард.

Болиштро ҳар чанд вақт бояд иваз кард?

Ҳар қадаре ки болишт босифат бошад ҳам, муҳлати истифодаи он маҳдуд аст. Бо гузашти вақт он фурӯ менишинад, гардиши ҳаво бад мешавад ва намӣ, аллергенҳо ва дигар зарраҳо бештар ҷамъ мешаванд. Sleep Foundation, American Chiropractic Association ва дигар мутахассисон тавсия медиҳанд, ки болиштҳои синтетикӣ ва Memory Foam ба ҳисоби миёна ҳар 2–3 сол, болиштҳои пардор бошад вобаста ба ҳолаташон ҳар 1–3 сол иваз карда шаванд. Агар болишт шакли худро гум карда бошад, бӯи нохуш дошта бошад ё пас аз шустан ҳам барқарор нашавад, беҳтар аст онро нав кунед.
Барои кам кардани ифлосшавии болишт, роҳи осонтарин нигоҳубини дурусти он аст. Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки рӯйпӯши болишт ҳадди ақал ҳафтае як маротиба дар ҳарорати тақрибан 60°C шуста шавад. Ин ҳарорат ба кам шудани шумораи канаҳои чанги хона мусоидат мекунад. Худи болишт бошад, мувофиқи дастури истеҳсолкунанда ҳар 3–6 моҳ як маротиба шуста ё тоза карда шавад. Агар маводи он барои шустан мувофиқ набошад, беҳтар аст аз тозакунии хушк истифода бурда, дар вақти лозима онро иваз намоед.
Барои шахсони гирифтори аллергия истифодаи рӯйпӯшҳои махсуси зиддиаллергӣ низ метавонад муфид бошад. Дар таҳқиқотҳои New England Journal of Medicine (NEJM) ва дигар пажӯҳишҳои аллергологӣ қайд шудааст, ки рӯйпӯшҳои муҳофизатии зичбофта метавонанд таъсири аллергенҳои канаҳои чангро коҳиш диҳанд. Аммо мутахассисон таъкид мекунанд, ки танҳо истифодаи рӯйпӯш кофӣ нест. Барои натиҷаи беҳтар лозим аст онро мунтазам шуст, хонаро шамол дод ва сатҳи намиро назорат кард.
Ҳамчунин ба баъзе андешаҳои маъмул дар бораи болишт бояд бо назари интиқодӣ муносибат кард. Масалан, иддаоҳои таблиғотӣ чун «антибактериалӣ», «100 дарсад бе микроб» ё «ҳама гуна аллергияро табобат мекунад» дар аксари ҳолатҳо бо таҳқиқоти мустақили илмӣ пурра тасдиқ нашудаанд. Ба гуфтаи мутахассисон, вазифаи асосии болишт дуруст нигоҳ доштани сару гардан ва таъмин намудани гигиена мебошад.
Ҳеҷ гуна болишт наметавонад мустақилона аллергия, акне ё бехобиро табобат кунад.
Хулоса, болишт яке аз муҳимтарин ашёи рӯзгорест, ки ба саломатии инсон таъсир мерасонад. Тозагӣ, сифати хуб ва сари вақт иваз кардани он на танҳо сифати хобро беҳтар мекунад, балки метавонад хатари бемориҳои аллергиро низ коҳиш диҳад. Таҳқиқоти илмӣ нишон медиҳанд, ки ҳангоми интихоби болишт на гаронтарин ё машҳуртарин маҳсулот, балки болиште бояд интихоб шавад, ки ба эҳтиёҷи шахсӣ мувофиқ буда, сифати хуб дошта ва нигоҳубинаш осон бошад. Зеро асоси хоби солим маҳз дар ҳамин аст.